Warum dieses Thema mir wichtig istEs gibt wenige Dinge, die mich als Trailrunnerin mehr nervös machen als dichter Nebel auf einer Höhenroute – und doch sind es genau solche Situationen, in denen Vorbereitung und Ruhe den grössten Unterschied machen. Ich erinnere mich an einen Herbstlauf im...
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Training
Steile Anstiege sind für mich eine Mischung aus Technik, Kraft und mentaler...
Ausrüstung
Wechselhaftes Wetter in den Alpen gehört zum Trailrunning-Alltag –...
Ausrüstung
Nach einem harten Berglauf steht für mich oft eine der wichtigsten Fragen im...
Training
Als jemand, die immer wieder kleine Blessuren am Berg erlebt hat, weiss ich,...
Warum sieben Minuten pro Einheit?Ich war skeptisch, als ich das erste Mal «7-Minuten-Workouts» für Trailrunner ausprobierte. Auf langen Trails zählen Kraft und Explosivität, nicht nur Ausdauer — und oft fehlt die Zeit für lange...