Wie erkenne ich die ersten anzeichen von achillessehnen-problemen und welche sofortmaßnahmen helfen wirklich

02. Dec 2025 | von Léa Durand

Die Achillessehne ist eine meiner grössten Sorgenstellen — und wahrscheinlich auch deine, wenn du viel auf Trails unterwegs bist. Ich habe gelernt, frühe Warnsignale nicht zu unterschätzen: Sie...

Weiterlesen... →

Welche lokalen strecken im kanton vaud eignen sich für kraft- und tempoeinheiten mit öffentlichem zugang

02. Dec 2025 | von Léa Durand

Im Kanton Waadt gibt es unglaublich viele Möglichkeiten für strukturierte Kraft- und Tempoeinheiten – und das Beste: viele davon sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Ich laufe...

Weiterlesen... →

Wie plane ich eine sichere, gps-freie mehrtages-tour in den schweizeralpen: routenwahl, wasser und outgoing-respekt

02. Dec 2025 | von Léa Durand

Eine mehrtägige Tour in den Schweizer Alpen ganz ohne GPS zu planen ist für mich ein bewusstes, bereicherndes Abenteuer — aber es verlangt sorgfältige Vorbereitung. Ich erzähle dir hier, wie...

Weiterlesen... →